Se você acha que para alcançar seus objetivos e chegar ao tão sonhado corpo desejado, você precisa de academia, fiz esse artigo para te garantir que não.
Você pode treinar em casa e conquistar os mesmos resultados da
academia, e ainda garantir outros benefícios. Quer saber quais? Continue
lendo.
A maioria das pessoas tem uma rotina bem cansativa, algumas chegam a
passar mais de 8 horas fora de casa, com trabalho, faculdade, buscando
os filhos no colégio etc. O tempo que sobra é dedicado para curtir a
família, praticar algum hobby ou simplesmente descansar.
Ainda dentro desse turbilhão de coisas, você precisa se sentir bem com
você mesmo e cuidar da sua auto-estima. Então, mesmo odiando a academia,
você sempre tenta encaixá-la à sua rotina.
Na maior parte do tempo, as academias são lotadas, você acaba gastando
mais de uma hora para fazer seus exercícios, pois pode acontecer de ter
que revezar equipamentos e isso pode acabar gerando mais estresse à sua
rotina, fora outros fatores que podem acabar te desmotivando. Por isso,
fiz uma lista para você de 4 motivos para deixar a academia agora e
começar a treinar em casa.
1) Você já tem o horário muito apertado, mas tem que ir para a academia.
Às vezes parece que 24 horas para um dia é pouco, não é? Constantemente
estamos muito atarefados e parece que o tempo não dá pra nada. Acordamos
cedo, vamos dormir tarde e mesmo assim ainda não sobra tempo para fazer
tudo que desejamos durante o dia.
Por isso, o tempo que usamos para sair de casa ou do trabalho e ir até a
academia, ou vice-versa, poderia ser usado para tantas outras coisas,
como passear com sua família ou visitar aquele amigo que você não vê há
muito tempo. Já pensou nisso?
Se você quiser otimizar seu tempo durante o dia, e ganhar algumas horas extras, fica a minha dica: deixe de vez a academia!
2) Nenhuma academia está aberta 24 horas por dia, nos 7 dias da semana.
Nem todas as academias oferecem uma boa disponibilidade de horários,
logo, você tem que se adaptar seus horários ao dela para treinar. Além
de que não são todas que estão abertas aos domingos, feriados, ou em
horários não convencionais.
Pense em um final de semana que você tanto esperou para dormir até
tarde, mas os seus planos vão por água abaixo quando você descobre que a
academia fechará mais cedo. Você vai abrir mão do seu descanso ou vai
deixar de treinar? Não é uma decisão fácil, mas você não precisa
escolher. Continue lendo e eu vou te explicar.
3) Pode acontecer algum imprevisto no seu caminho para a academia.
Você sabia que é comprovado que o maior motivo das pessoas desistirem de
ir a academia, é por conta do percurso? O simples fato de sair de casa
para se dirigir à outro local pode ser bastante cansativo, se você vai
de carro terá que enfrentar o trânsito, se vai de ônibus ou metrô pode
se deparar com uma lotação.
Se você mora perto da academia pode ir andando, mas em dias de chuva o
processo não vai ser tão simples assim. O que pode ser um grande fator
para você burlar seu treino e acabar dificultando seu processo de
emagrecimento. Tenho certeza que você não vai querer se autossabotar.
4) Todo mês você gasta dinheiro para se manter em uma academia.
Esse fator é crucial para você desistir de vez da academia.
Já fez as contas de quanto dinheiro seria gasto por ano com
mensalidades, taxas de adesão, pacote anual ou multas? Você poderia
facilmente economizar esse dinheiro e quem sabe fazer aquela viagem que
tanto deseja.
Você deve saber que todo dinheiro poupado é um retorno que virá
futuramente. Que tal poupar o dinheiro gasto com uma academia e usá-lo
como um estímulo para alcançar sua meta de perder alguns quilinhos?
Simples, você se presenteia, conforme vai batendo suas metas. Será um
grande estímulo para você continuar firme no seu objetivo.
Para quem tem uma vida agitada e que não quer deixar os treinos de lado, a melhor opção de local para se exercitar é na sua casa. Isso mesmo.
Pesquisas científicas comprovam que exercícios feitos em casa são muito
eficientes e benéficos. Os pesquisadores dividiram dois grupos de
pessoas: o primeiro grupo treinava em casa enquanto o segundo na
academia. As pessoas que treinavam em casa perderam mais peso e
conseguiram se manter com um percentual de gordura por mais tempo,
enquanto que os do segundo grupo desistiram mais rapidamente.
Aliada a uma boa alimentação, os exercícios físicos trazem inúmeros
benefícios para a sua saúde, além de darem aquele gás extra na perda dos
quilinhos indesejados. Praticando seu treino em casa você ficará mais
confortável, não precisará se preocupar com as roupas que vai usar, vai
poder ouvir a música que você quer, tem total liberdade para escolher o
melhor horário e não vai precisar se locomover.
Muito benefícios, não acha? Porém, para melhorar o empenho dos seus
treinos e evitar lesões causadas por movimentos realizados de maneiras
erradas, você pode contar com acompanhamento de um profissional. No programa Q48, eu acompanho e te oriento com a maneira correta de fazer cada exercício, incluindo o aquecimento e alongamento.
Agora é com você! Arrume um canto na sala para seus treinos, organize
seus horários e conte comigo para chegar ao corpo dos seus sonhos. O Q48 vai transformar o seu corpo nas próximas 8 semanas.
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Um forte abraço e até a próxima!