2 – Cereais:
Somente os integrais, como arroz integral, massa integral e farelos de arroz e de aveia (nunca use os farelos triturados).
Muitas pessoas que vivem as voltas com diferentes dietas, super
rigorosas até, sem conseguir, no entanto, emagrecer, não imaginam que,
muitas vezes, o problema pode estar na quantidade de toxinas existentes
no seu organismo. Por isso é importante se desintoxicar através de
alimentos desintoxicantes, e é justamente isso que propõe a badalada Dieta Detox,
a qual pretende retirar do corpo as toxinas, todos os rastros tóxicos
ingeridos pelo nosso organismo nos últimos dias. Por ser uma dieta muito
restritiva, ela não deve ir além de seis dias, não mais que isso, e já
estará limpando o organismo de todas as impurezas.
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Como funciona a dieta detox
Na dieta detox só deve se consumir alimentos orgânicos (livres de
tóxicos), frescos, em sua maioria verde, frutas, verduras e grãos, como a
linhaça, assim como alimentos integrais e ricos em fibra natural, pois
todos eles são excelentes para reduzir a toxina.
Pois bem, parece fácil? Hum…mas não é tão simples não, já que é preciso
colocar no cardápio diário os sucos verdes, chás e frutas pela manhã,
substituindo o tradicional e velho conhecido pão e café e outras
refeições. Durante à noite, a dica é ingerir alimentos integrais e ricos
em fibras, para dar mais saciedade. Sabe o açúcar ?? Também nem pense
nele, se for refinado, então, é ainda pior, já que retira a fibra na
hora do processamento, deixando apenas a parte doce, que é, justamente, a
que faz mal ao organismo.
11 alimentos para ajudar a emagrecer
Veja abaixo a lista de alimentos desintoxicantes:
1 – Frutas:
Limão, pera, melão, abacate, melancia, maçã (com casca) e cranberries (frutinha originária dos EUA tem poder de 20 vezes maior que a da vitamina C e 50 vezes que a vitamina E).
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3 – Folhas verdes:
Couve, Brócolis, manjericão, espinafre, aipo, alecrim e salsão.
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5 – Oleaginosas:
Castanha de caju, castanha do pará, nozes e avelã
Mesmo que o objetivo com a dieta detox não seja emagrecer, sem dúvida,
só por estar se desintoxicando já vale muito a pena segui-la, mas o fato
é que em cinco dias de detox é possível emagrecer por volta de 2 kg. A
principal dica, no caso, é que ao sentir fome, ataque as frutas ou os
sucos verdes, que estarão repondo suas energias além de tirar a fome e,
claro, promover uma boa limpeza no organismo.