Acha que é complicado manter uma barriga sem estrias na gravidez? Não
desespere, vou dar-lhes algumas dicas para manter a sua pele saudável
durante toda a gravidez.
Na maior parte dos casos as estrias só começam a aparecer a partir das
trigésima semana de gravidez. No entanto, o melhor é prevenir com a
hidratação constante da sua pele desde o início pois diminui o risco de
as desenvolver. É importante também informá-la que as estrias não
aparecem só na barriga, podem desenvolver-se também nas coxas, nos
glúteos, nas ancas, nas costas e nos seios.
Beleza na Gravidez
Para prevenir que apareçam o melhor a fazer é: Beber muita água (cerca de dois litros por dia); Manter uma alimentação saudável
que
deverá incluir uma boa quantidade de alimentos ricos em vitamina A e C
(tomates, cenouras, mangas, laranjas, etc.) e também em ómega 3 como o
salmão; Deverá manter sempre o seu peso controlado pois uma das
principais causas para o aparecimento de estrias é o aumento brusco de
peso, a pele irá esticar sempre, mas se for de uma forma gradual o risco
de estrias já não será tão grande; É muito importante que pratique
exercício físico (nem que seja só caminhar) durante toda a gravidez, não
só para manter o peso controlado mas também por ser saudável para você e
para o bebé, além de que mantém os músculos tonificados; Deve manter a
sua pele hidratada sempre (qualquer creme hidratante serve mas tente
sempre optar pelo mais natural, com menos químicas).
que
deverá incluir uma boa quantidade de alimentos ricos em vitamina A e C
(tomates, cenouras, mangas, laranjas, etc.) e também em ómega 3 como o
salmão; Deverá manter sempre o seu peso controlado pois uma das
principais causas para o aparecimento de estrias é o aumento brusco de
peso, a pele irá esticar sempre, mas se for de uma forma gradual o risco
de estrias já não será tão grande; É muito importante que pratique
exercício físico (nem que seja só caminhar) durante toda a gravidez, não
só para manter o peso controlado mas também por ser saudável para você e
para o bebé, além de que mantém os músculos tonificados; Deve manter a
sua pele hidratada sempre (qualquer creme hidratante serve mas tente
sempre optar pelo mais natural, com menos químicas).
Roupas que
podem evitar as estrias ou desidratação da pele: É muito importante que
use um sutiã de acordo com o tamanho do seus seios, devendo apoiá-los
sem apertar. Caso o seus seios sofram um grande aumento use o sutiã
também para dormir; Deve usar roupas largas para a pele poder respirar,
se forem de algodão melhor (as suas calcinhas devem ser 100% de algodão
pois com o peso da gravidez irá sofrer um aumento de pressão nessa zona e
a circulação sanguínea será maior, o que prejudica muitas vezes a pele
das coxas); no Inverno use cores mais escuras e no Verão mais claras mas
sempre roupas largas e confortáveis, assim também irá proteger a pele
de variações de temperatura.
Os produtos de beleza que
deverá usar: deve usar hidratantes bem concentrados e adequados pois a
sua pele vai sofrer uma grande perda de cologénio e ao esticar com a
gravidez e com o aumento de peso vai precisar ser hidratada como se
fosse mesmo a pele de um bebé; Aconselho os produtos de gama para mamães
das principais marcas de produtos para bebés, ou seja, cremes da marca
Mustela, Halibut e um específico e muito bom é o MasterSkin da Biolab.
Os produtos de beleza para a sua pele durante a gravidez devem conter
bastante óleos naturais, devem ser bastante ricos em vitaminas e devem
ser hidratantes bem concentrados (cremes gordos).
É importante que não se esqueça de escolher sempre os produtos mais naturais, com menos químicas possíveis.
Mantenha a sua pele bastante hidratada e, principalmente, aposte na prevenção das estrias.