Se você frequenta a academia, alguma vez já pensou em consumir um
suplemento alimentar para melhorar o resultado do treino e ajudar na
conquista do seu corpo dos sonhos, não é mesmo? Algumas mulheres fazem
academia com o objetivo de emagrecer, enquanto outras desejam ganhar
massa muscular e definir o corpo. Mas para atingir esses benefícios é
preciso bastante esforço e dedicação, e algumas substâncias podem te
ajudar a conquistar seus objetivos.
Aprenda emagrecer de vez
Atualmente, existem vários tipos de suplementos alimentares para mulheres. Alguns tipos são ideais para quem quer ganhar massa muscular, outros tipos são consumidos para queimar gordura, enquanto outros dão mais firmeza a pele. Todos esses suplementos têm nutrientes e ativos em dosagem adequada à nossa necessidade, por isso eles são tão eficazes. No entanto, para obter os resultados desejados, o uso de suplementos alimentares deve estar associados à atividade física, e mesmo assim, os resultados costumam aparecer após cerca de dois meses de consumo regular.
Ginástica aeróbica: perca peso se divertindo
Confira a seguir, várias sugestões de suplementos alimentares para
mulheres para você escolher aquele que mais se adequa às suas
necessidades.
Suplementos para ganhar músculos
Se o seu objetivo é ganhar músculos, então a base do suplemento mais
adequada para você é a proteína whey protein. Essa proteína que é
extraída do soro do leite, é a mais utilizada na composição de
suplementos alimentares para esse fim, já que ela tem de alta
digestibilidade, e ainda ajuda a reparar o desgaste muscular provocado
pelo treino. Algumas marcas ainda vem com BCAA na composição, que são
aminoácidos que atendem pelos nomes de leucina, valina e isoleucina.
100 Receitas Para Aumentar a Massa Muscular
Para conseguir os resultados desejados consumindo esses tipos de
suplementos, a recomendação é ingeri-los de 30 minutos a uma hora após o
treino, quando os músculos precisam de uma ajuda para se regenerar. Os
produtos que contêm essas substâncias que ajudam no desenvolvimento dos
músculos é o Designer Feme, que contém whey protein, BCAA, proteína
hidrolisada de colágeno, maltodextrina, proteína isolada de soja,
fibras, óleos de girassol e soja, cálcio e ômegas 3 e 6. O Balance
Protein também é muito usado pelas mulheres.
Programa Fator da Perda de Peso
Suplementos para perder gordura
Um dos suplementos alimentares para mulheres que também fazem muito
sucesso, é aqueles que ajudam a queimar a gordura em excesso. Esses
produtos possuem substâncias que ajudam na queima de gordura como
cafeína e o óleo de cártamo. Elas aceleram o metabolismo e atuam nas
células do tecido adiposo, por isso ajudam na perda de gordura. Além
disso, a junção dessas substâncias atua no metabolismo e nos mecanismos,
que regem a fome e a saciedade específicas da mulher. No entanto, os
produtos que contêm essas substâncias, só pode ser consumidos com
supervisão de um médico ou nutricionista.
4 dicas para você perder gordura em 15 dias
Para conseguir os resultados desejados com os suplementos para perder
gordura, é preciso toma-los antes do exercício ou de uma das refeições
principais. No entanto, não devem ser tomados à noite, pois provocam
insônia. Entre os produtos disponíveis no mercado, os mais usados
são: Lipocaps da linha Linolen e Lean Diet Caps.