Dieta da sopa: Elimine 7kg em uma semana

 

Como sempre procuramos passar para vocês, a melhor maneira de emagrecer é, sempre, fazendo uma reeducação alimentar, e, claro, sempre com a ajuda de um profissional, que saberá indicar quais os alimentos que não devem faltar em seu cardápio, pois, lembrando, cada caso é sempre um caso diferente, necessidades diferentes. Pois bem, só que existem aquelas situações em que queremos ou precisamos perder peso rapidamente, uma viagem, uma cirurgia, um evento, e nesses casos, às vezes é bom apelar para uma dieta que possa nos ajudar a eliminar, rapidamente, mas sempre de forma saudável, aqueles quilinhos à mais. E é exatamente isso que essa Dieta da Sopa promete, já que, como o próprio nome diz, foi elaborada pelos profissionais do Hospital do Coração de São Paulo, com o objetivo de atender a pacientes cardíacos, que necessitavam submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estavam acima do peso e precisavam eliminar alguns quilinhos – rapidamente- para que a cirurgia pudesse ser realizada, ou seja, a dieta da sopa, se seguida corretamente, funciona mesmo! E não pense que ela só permite se alimentar de sopa, não, não, não! E você vai poder conhecê-la aqui com a gente, ansiosa??? Então, papel e lápis na mão:

Essa dieta, se seguida corretamente, elimina nada menos que 7 Kg em uma semana, e isso não é mito, porém, para que consiga tal resultado, é necessário seguir à risca o cardápio.

Ingredientes da Sopa da Dieta do Coração

01 Berinjela;
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;
01 Repolho Grande;
02 Tomates;
01 Aipo (Metade se for grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 folhas de louro;
03 Dentes de Alho;
04 Jilós grandes;
02 tabletes de caldo de carne ou frango
Sal e Pimenta do Reino a gosto (não exagere no sal, se tiver pressão alta, pois os tabletes de caldo já contêm sal.

Modo de preparo:

Corte os legumes em pedaços pequenos,
Pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
Coloque esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas lembre-se que o caldo já contém sal, então, não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta da sopa.
Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

Dieta da Sopa – Cardápio de Acompanhamento:

– 1° Dia:
Você pode comer todas as frutas que desejar (sem exageros), porém, não pode comer banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba muita água, chá e suco de uva (sem açúcar).

– 2° Dia:
Nesse segundo dia os legumes frescos já estão liberados, tanto crus como cozidos, você também pode comer verduras a vontade. Você pode, no jantar, comer uma batata grande cozida com manteiga, e tome a sopa sempre que desejar.

– 3° Dia:
Nesse dia as frutas e legumes estão liberados, menos… a batata. Procure tomar a sopa, ao menos, duas vezes ao dia.
E, preste atenção, se até o final desse terceiro dia você tiver feito tudo direitinho, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

– 4° Dia:
Esse dia é muito importante, você deverá ingerir até 8 bananas e beber copos de leite desnatado à vontade, e também tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta da sopa. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

– 5° Dia:
No quinto dia você já poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Porém, não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, e mais, procure beber de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

– 6° Dia:
Esse dia é menos puxado, você já pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata, porém, é importante que beba a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, além de água, café, chá e sucos sem açúcar, à vontade.

– 7° Dia:
Pois é, é o sétimo dia! Ufa! Agora você já pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade, mas…tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, além de água, café, chá e sucos sem açúcar, à vontade.

Parabéns, se você conseguiu chegar até aqui seguindo a dieta da sopa direitinho, sem sabotagem, você, com certeza, deve ter perdido em torno de 7 quilos. É importante ressaltar que, caso tenha perdido acima de 8 quilos, o indicado é que fique fora dessa dieta durante 2 semanas, depois poderá recomeçar o plano de mais sete dias, se for necessário.

Esta dieta da sopa pode ser usada com frequência, pois, se segui-la corretamente, ela limpará seu organismo, proporcionando uma, sempre bem vinda, desintoxicação.

Vale frisar que a dieta da sopa não permite a ingestão de bebidas alcoólicas, gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas), Frituras e Pão.

Agora é com você, força e boa sorte!!!(não esqueça de nos contar sua experiência!)